Ученые ежегодно доказывают, что регулярный секс лучше любых тренировок и занятий спортом, а во время секса происходит настоящее химическое чудо на уровне гармонов и их выделения. Во время секса у обоих полов выделяются эндорфин и тестостерон, но выполняют они разные задачи. Тестостерон отвечает за либидо и физическое возбуждение, а эндорфин — за эйфорию, обезболивание и оргазм. Их выработка происходит на разных этапах интимной близости.
Но актуально ли это для секса с разными партнерами или только для секса с постоянным спутником по жизни? Нужно ли действительно делать секс время от времени разнообразным, полезно ли воздержание? Давайте попробуем выяснить по порядку.
Выделение гормонов словно прием витаминов
Тестостерон
- Для чего нужен: Отвечает за сексуальное желание, чувствительность эрогенных зон и выносливость.
- Когда выделяется: Его уровень начинает расти еще до начала близости (во время флирта или мыслей о партнере).
- У мужчин: Уровень резко возрастает в начале секса и поддерживает эрекцию.
- У женщин: Также активно вырабатывается для формирования полового влечения, хотя в крови присутствует в гораздо меньших количествах, чем у мужчин. [1, 2, 3]
Эндорфин
- Для чего нужен: Действует как природное обезболивающее, снимает стресс и отвечает за чувство глубокого расслабления и счастья.
- Когда выделяется: Концентрация резко увеличивается в процессе активных ласк и соития, достигая пика во время оргазма.
- У мужчин и женщин: Действует одинаково, создавая чувство эйфории после кульминации секса. [1, 2]
Гормональный процесс — это отлаженный механизм, где помимо этих двух гормонов огромную роль играют дофамин (удовольствие и предвкушение) и окситоцин (привязанность и нежность), которые выделяются при любых телесных прикосновениях.
Проблемы при полном отсутствии секса
Полное отсутствие секса может провоцировать как физиологические, так и психологические проблемы. Основные риски включают гормональный сбой, ухудшение работы иммунитета, появление хронической усталости и повышение уровня стресса. [1, 2, 3, 4]
Медицинские и психологические последствия можно разделить на несколько основных категорий:
Физиологические изменения
- Застойные явления: Регулярная половая жизнь улучшает кровообращение в органах малого таза. При ее отсутствии у мужчин могут развиваться воспалительные процессы (например, застойный простатит), а у женщин — обострения хронических тазовых болей.
- Гормональный дисбаланс: Во время интимной близости активно вырабатываются эндорфины, окситоцин и другие гормоны. Их дефицит из-за длительного воздержания способен влиять на эндокринную систему и приводить к снижению либидо.
- Ослабление иммунитета: Недостаток секса связывают со снижением уровня антител, отвечающих за сопротивляемость организма вирусам. [1, 2, 3, 4, 5, 6]
Психологическое состояние
- Повышенный стресс и тревожность: Секс является естественным инструментом для снятия мышечного и эмоционального напряжения. Без него возрастает риск неврозов и раздражительности.
- Нарушение сна: Из-за отсутствия гормональной разрядки могут возникнуть проблемы с засыпанием и качеством отдыха.
- Неуверенность в себе: Снижение самооценки и ощущение эмоциональной изоляции. [1, 2, 3]
Специфические особенности
- У женщин: Частым следствием является снижение выработки естественной смазки (вагинальная сухость) и дискомфорт при возобновлении половой жизни.
- У мужчин: При долгом отсутствии интимной жизни могут усиливаться проблемы с эректильной функцией и сокращаться время полового акта
Опасен ли переизбыток секса
Переизбыток секса становится проблемой, когда он превращается в навязчивую потребность или вызывает истощение. Последствия включают как физический дискомфорт (микротравмы, риск цистита), так и психологическое напряжение. Согласно исследованиям, принудительный рост частоты половых актов снижает удовольствие и может вести к эмоциональному выгоранию. [1, 2, 3]
Физиологические последствия
- Истощение и боль: Слишком частые фрикции могут приводить к раздражению, сухости и микротравмам слизистой.
- Воспалительные процессы: Увеличение количества половых актов повышает риск развития инфекций мочевыводящих путей, например, цистита.
- Физическая усталость: Приводит к падению общей продуктивности и хроническому недосыпу. [1]
Психологические и эмоциональные риски
- Потеря новизны: При слишком частых контактах снижается острота ощущений и интерес к партнеру.
- Напряженность в отношениях: Эксперименты показывают, что попытки искусственно увеличить норму секса приводят к росту числа ссор и ощущению неудовлетворенности.
- Сексуальная зависимость (гиперсексуальность): Если секс используется как способ бегства от стресса, одиночества или тревоги, это может говорить о компульсивном расстройстве, которое разрушает социальную жизнь. [1, 2]
Если частый секс происходит по обоюдному желанию и при этом не вызывает физического дискомфорта, усталости или проблем в других сферах жизни, он считается здоровой нормой.
А что при сексе с куклой или мастурбации без партнера?
При мастурбации и интимной близости (включая секс с куклой) выделяется мощный гормональный коктейль. Однако между этими двумя видами стимуляции есть существенная разница в эмоциональной глубине, количестве выделяемого окситоцина и психофизиологическом отклике организма. [1, 2]
Подробнее о гормонах и различиях:
1. Какие гормоны вырабатываются?
Вне зависимости от способа стимуляции (мастурбация, использование секс-куклы, интим с партнером), при возбуждении и оргазме ваш эндокринный профиль меняется: [1]
- Дофамин: гормон удовольствия и мотивации, который заставляет искать награду. Обеспечивает чувство предвкушения и радости.
- Тестостерон: отвечает за само либидо (сексуальное желание).
- Эндорфины и эстрадиол: действуют как природные обезболивающие, улучшают настроение и стимулируют прилив крови к эрогенным зонам.
- Пролактин: вырабатывается после кульминации, вызывает физиологическое расслабление и сонливость.
- Окситоцин: «гормон привязанности», который снижает уровень стресса и дарит чувство глубокого покоя. [1, 2, 3, 4, 5, 6]
2. В чем разница между мастурбацией и сексом (с куклой / человеком)?
Основной контраст заключается в количестве окситоцина и эндорфинов, а также в работе психики. [1, 2]
- Мастурбация:
Выброс гормонов здесь направлен на снятие мышечного напряжения и получение физиологической разрядки. В процессе задействованы только вы и ваши фантазии. Окситоцин выделяется, но в меньших количествах, так как нет физического контакта с другим объектом. - Секс с куклой:
Выступает своеобразным «мостиком» между мастурбацией и сексом с живым человеком. Здесь задействованы тактильные ощущения, визуальный контакт и вес реалистичной куклы, что усиливает сексуальное возбуждение. Окситоцин вырабатывается активнее, чем при классической мастурбации, помогая мозгу переключиться на так называемое ощущение «партнера». - Секс с партнером:
Самый мощный стимулятор эндокринной системы. Выброс окситоцина и эндорфинов максимален, так как он подкрепляется прикосновениями, запахами (феромонами) и эмоциональной связью. При этом дополнительно падает уровень кортизола (гормона стресса). [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8]
Мастурбация и секс с куклой являются безопасными способами удовлетворения физиологических потребностей, но с точки зрения нейробиологии именно наличие физического взаимодействия с партнером обеспечивает самый глубокий эмоциональный отклик и максимальный уровень гормонов привязанности и счастья
Различие в видах секса с постоянным партнером и с новыми встречными
Главные различия с точки зрения биологии:
1. Дофамин (гормон предвкушения и новизны)
- С незнакомцем: Выброс максимален. Неизвестность, новые феромоны и отсутствие рутины создают мощный «эффект новизны». Мозг воспринимает это как рискованное, но увлекательное приключение, стимулируя сильное, резкое либидо и всплеск адреналина.
- Со знакомым: Дофамин выделяется, но его пики сглаживаются и переходят в фазу стабильной мотивации и ожидания удовольствия, если отношения развиваются и не переходят в стадию «рутины». [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7]
2. Окситоцин (гормон доверия и привязанности)
- С незнакомцем: Уровень минимален или отсутствует. Окситоцин — это гормон безопасности и «свой-чужой». Для его выработки требуется время, тактильный контакт и отсутствие социальной тревоги (которая всегда присутствует при взаимодействии с новым человеком).
- Со знакомым: Во время близости (и особенно оргазма) происходит массивный выброс окситоцина. Он снижает уровень стресса (кортизол) и усиливает эмпатию, связывая физическое удовольствие с образом конкретного человека. [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7]
3. Эндорфины (гормоны покоя и обезболивания)
- С незнакомцем: Эндорфины выделяются в качестве естественной реакции организма на физический стресс, интенсивную нагрузку и боль (они служат природным анестетиком). Это помогает расслабиться, но не создает ощущения долгого тепла после акта.
- Со знакомым: Выброс эндорфинов происходит не только от самого полового акта, но и от чувства глубокого комфорта, безопасности и удовлетворения, вызывая чувство нежности, умиротворения и глубокой расслабленности. [1, 2, 3, 4, 5]
4. Влечение и гормоны стресса
- С незнакомцем: На первый план выходит тестостерон (у мужчин) и эстроген/тестостерон (у женщин). Влечение провоцируется первичными триггерами: внешностью, запахом, статусом. Процесс сопровождается повышением гормонов стресса (норадреналина и адреналина) из-за преодоления барьеров и новизны.
- Со знакомым: Стресс уходит на второй план, уступая место высокому уровню эндорфинов. Влечение подогревается не только первичным внешним возбуждением, но и накопленным опытом эмоционального и физического удовольствия. [1, 2, 3, 4, 5]
5. Вазопрессин (гормон моногамии и защиты территории)
- У постоянного партнера дополнительно активно выделяется вазопрессин, который отвечает за чувство ответственности и желание защищать своего партнера, что у незнакомца практически не стимулируется. [1, 2]
Касательно половой сферы и психологии, женщины, например, чаще достигают оргазма именно в стабильных отношениях, так как окситоцин и чувство безопасности помогают полностью отключить контроль коры головного мозга и расслабиться. Подробнее о том, как функционируют системы вознаграждения в мозге при разных типах связи, можно изучить на научных платформах, таких как PubMed Central. [1]
Заключение
В сексе, как и во многих человеческих делах, необходима именно мера. При недостатке секса нужно так многое компенсировать другими путями. В городе актуальна проблема низкого тестостерона у мужчин, в частности. Но ввязываться в опасные ситуации или еженедельно летать с парашютом не так важно, если секс есть. Когда его нет — Вам стоит задуматься, как лучше проводить дни в условиях его недостатка.
Любовь и влечение во многом определяют то, что именно ждет Вас после секса. Причем мера должна быть во всем, ведь если поставить на автомат секс с разными партнерами, организм и на это постепенно выработает защитную реакцию и механизм привыкания. То есть суть именно в контрасте на примере контрастного душа. Пока Вы чувствуете только холодную воду — Вам холодно, но вы держитесь и привыкаете. В горячей воде хорошо, но вскоре охота чуть остыть. В относительно теплой воде Вам просто можно находиться и не заморачиваться. Но только при контрасте по телу реально пробегают муражки, а само чувство перехода вызывает реальную реакцию организма.
Биологию и организм обмануть не получится, все просто в вопросах секса: если реально очень нравится партнер и он с Вами проводит страстные ночи, то Вы максимально расцветаете, словно куст, посаженный вами на вашем подоконнике с плохим освещением, но переставленный на лето на балкон. Если же Вы честный партнер или вообще у Вас проблемы с сексом — они копятся в организме, как недостаток витаминов или кальция. То есть жить с этим можно, но нужно искать действительно нужные биологические ресурсы в другом, в других делах и занятиях, либо смиряться с их дефицитом.
Вывод: при сексе с разнообразными партнерами, когда его в меру, именно у Вас возникает действительно колоссальная и необыкновенная реакция организма. Поэтому так много людей противоречат себе, но готовы тайно изменять на стороне. Если изменяешь не тайно — организм заранее понимает, что ожидать и может не попасть в состояние неожиданной эйфории. Как ни парадоксально, но измены ни до чего хорошего не доводят в плане того, что люди начинают подчиняться своим звериным инкстинтам, но теряют человечность и чувствование принципов взаимоуважения вида «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Но именно такое случайное влечение и дает нам новое в отличие от секса с куклой или постоянным партнером. Отказываться от него — это словно перестать употреблять в пищу кальций. Должна быть мера.
И, к сожалению, стоит отметить, что когда мы чувствует партнера как нашу вторую половину, у которой за неделю не было еще 2 парня или 2 девушки в постели, то мы становимся сильнее. Дескать «я это сделал, эта девчонка моя… «. Организм чувствует правду, настроение на максималках, чувство любви появляется и меняется отношение к жизни. Но когда ты предаешь, а девчонка предает тебя, данный эффект теряет силу, ведь на деле эмоции и энергия дарятся другим партнерам, а взамен возникает чувство неопределенности: «да мне этот секс не нужен с этой постоянной девушкой. Та на Мерсе и богаче». Это главный парадокс, который в рамках данной статьи, как и в принципе, решить невозможно. Поэтому поступать стоит так, как видите Вы сами. Бывает зажатому дрочеру очень важно перестать наяривать на куклу Дашу. А, порой, «любимому» стоит поехать не просто на отпуск с новой пассией, а провести настоящий медовый месяц с человеком, с которым они уже 2 года вместе. Здесь нет однозначных решений, только возможность попробовать прожить выбранный путь.