Отношения между людьми зависят от их личностных особенностей, и нельзя заранее предсказать итог этого взаимодействия. Наша сущность также изменяется в зависимости от окружающих нас людей, которые могут вытаскивать на свет разные стороны нашей личности. Хотя процесс этого взаимодействия не до конца понятен, важно знать, что он существует. Я могу быть приятен себе в общении с одним человеком и чувствовать дискомфорт в общении с другим. Для некоторых я могу быть благотворительным, а для других – вредоносным. Единственный способ понять, каков характер наших отношений с определенным человеком – это попробовать на себе этот опыт контакта. Мы можем завести приятные отношения с кем-то, кого раньше считали «не симпатичным», и, наоборот, разочароваться в отношениях с теми, кто казался «милым».
В определённой степени все в этом мире взаимосвязано. Мы не можем избежать того, что уже одним своим присутствием являемся частью мира вокруг нас, оказывая воздействие на него, а он на нас. Чем ближе мы к кому-то, тем большее воздействие можем оказывать на него.
Степень близости, которую мы позволяем другим людям в нашей жизни, определяет степень их воздействия на нас. Близость может быть как позитивной, так и негативной, и всегда связана с риском влияния. Позволить кому-то войти в нашу жизнь и изменить ее может быть как радостным, воодушевляющим, так и болезненным опытом, разрушающим доверие и готовность позволить кому-то другому стать близким человеком. Поэтому часто для нас важно регулировать степень близости, быть осторожными, когда разрешаем кому-то приблизиться к нам.
Позволение кому-то приблизиться – процесс постепенный. Начинается он с небольших шагов и осторожности, и только постепенно мы решаемся открыться, показать свою уязвимость. Фриц Перлз выделял четыре основных уровня этого процесса, описывая их как слои личности.
Каждодневные приветствия, такие как «привет» или «пока», являются поверхностным уровнем общения, выражающим признание присутствия и уязвимости другого человека. Уровень ролевой игры в общении предполагает предсказуемые роли и «игры», где люди взаимодействуют на строго деловом уровне, не стремясь раскрываться друг другу. Часто отношения имеют именно такую форму; мы не хотим быть близки со всеми, кого встречаем в жизни.
Переход к более глубокому уровню общения происходит в тот момент, когда мы решаемся открыться и быть самими собой. Третий и четвертый уровни общения связаны между собой: третий слой предшествует истинному общению и характеризуется неопределенностью и страхами, когда, делясь своими чувствами, мы сталкиваемся с риском быть отвергнутыми. Однако, вопреки самым худшим ожиданиям, проявление подлинных, искренних чувств и эмоций обычно приводит к возбуждению, удивлению и новым непредсказуемым встречам.
Отказ от притворства и переход от ролевого уровня к подлинному контакту может быть рискованным, но альтернатива — потеря собственной индивидуальности, которая становится мертвой и беспомощной, когда все взаимодействия заранее известны, определены и предсказуемы в рамках выбранных ролей.
А всех желающих рискнуть и научиться строить искренние доверительные отношения ждем на встречах открытых терапевтических групп
Статья взята из группы Интегро
#психиатрия #психология #социум #отношения